Supporto psicologico

Proporre un supporto psicologico a chi soffre di dolore non significa pensare che il dolore sia "nella testa". Il dolore è reale. Ma il dolore cronico cambia il sonno, l'umore, il lavoro e le relazioni, e queste a loro volta influenzano il dolore. Il supporto psicologico aiuta a interrompere questo circolo.

Perché il dolore riguarda anche la mente

Il dolore non è solo un segnale che parte da una parte del corpo: è un'esperienza elaborata dal cervello, che tiene conto anche di emozioni, ricordi, aspettative e stress.

Nel dolore cronico:

•      stress, ansia e paura possono aumentare la percezione del dolore

•      il sonno disturbato rende il dolore più intenso

•      la paura di muoversi porta a ridurre le attività, con muscoli più deboli e più dolore

•      pensieri molto negativi sul dolore ("non passerà mai", "andrà sempre peggio") alimentano la sofferenza

•      l'isolamento e la perdita di ruoli (lavoro, sport, vita sociale) abbassano l'umore

Lavorare su questi aspetti non toglie il dolore per magia, ma lo rende più gestibile e migliora molto la qualità della vita.

Gli approcci più utilizzati

•      Terapia cognitivo-comportamentale (CBT): aiuta a riconoscere e modificare pensieri e comportamenti che peggiorano il dolore. È l'approccio con più prove scientifiche nel dolore cronico

•      Terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT): aiuta a vivere secondo i propri valori anche in presenza del dolore

•      Mindfulness e tecniche di rilassamento: riducono la tensione e migliorano la gestione delle crisi

•      Educazione al dolore: capire come funziona il dolore riduce la paura e aumenta il senso di controllo

•      Supporto sessuologico e di coppia, nel dolore pelvico e genitale

A chi può essere utile

•      a chi ha dolore da molto tempo e si sente esausto o scoraggiato

•      a chi ha paura di muoversi o di peggiorare

•      a chi ha disturbi del sonno

•      a chi ha visto cambiare lavoro, relazioni o vita sessuale a causa del dolore

•      a chi ha vissuto esperienze difficili legate alla malattia o alle cure

Domande frequenti

Se mi propongono uno psicologo, vuol dire che il medico non mi crede? No. Significa che il medico prende sul serio tutti gli aspetti del tuo dolore.

Devo smettere le altre cure? No. Il supporto psicologico si affianca a farmaci, fisioterapia e procedure, non li sostituisce.

Quanto dura? Spesso bastano alcuni incontri per acquisire strumenti utili. La durata dipende dalle esigenze di ciascuno.

Quando parlarne

Se senti che il dolore sta pesando sul tuo umore, sul sonno o sulle relazioni, parlane durante la visita. Valuteremo insieme se e come integrare un supporto psicologico nel tuo percorso.

Le informazioni di questa pagina hanno scopo divulgativo e non sostituiscono la visita medica.